Neurozentriertes Training

Neurozentriertes Training ist ein Überbegriff verschiedener Trainingsvarianten die sich auf das Gehirn oder das Nervensystem konzentrieren.

Bewegung ist allgemein gut fürs Gehirn. Jede Art von Bewegung bei Tag oder Nacht bewirkt ein Veränderung im Gehirn. Die richtige Bewegung stütz unsere Konzentration und unser Gedächtnis und verbindet zusätzlich linke und rechte Gehirnhälfte. Vor allem hilft bei stressigen Jobs Bewegung, die Dir einen eigenen Wochenrythmus vorgibt.

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Bewegung beeinflusst also das Gehirn positiv. Das neurozentrierte Training beschäftigt sich vor allem mit gezielten Übungen und Methoden die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns zu verbessern, um im Alltag, Beruf oder Spitzensport eine höhere Leistung erbringen zu können. Ähnlich wie bei einem Muskeltraining braucht das Nervensystem ständig neuen Input. Unterschiede merkt man oft bei der Geschwindigkeit. Während die Muskulatur nur ungefähr 2 Monate braucht, um sich einen neuen Reiz anzugewöhnen, braucht das Nervensystem in etwa 2 Wochen, um einen Reiz zu integrieren.

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Funktionen des Trainings

Das Training der exekutiven Funktionen adressiert vor allem die Fähigkeit, sich Neues zu merken, zu konzentrieren oder einen schnellen Wechsel zwischen unterschiedlichen Tätigkeiten.

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